Od czerwonego wina do cholesterolu: 10 największych mitów serca pod szklanką powiększającą

W świecie, w którym informacje są rozpowszechniane szybciej niż kiedykolwiek, fałszywe fakty i mity na temat naszego zdrowia są wszechobecne - a serce nie jest oszczędzone. Prawie żaden temat nie dotyczy dezinformacji i fałszywych wiadomości jako chorób serca. Od rzekomych cudów cudów po fałszywe pomysły na temat cholesterolu i stylu życia - wiele z tych mitów może nie tylko wprowadzać w błąd, ale w najgorszym przypadku nawet zagrażające życiu. Podczas gdy co trzeci w Niemczech umiera choroby sercowo-naczyniowe, przerażające jest to, jak często niebezpieczne półprawy zwiększają ryzyko zamiast go zmniejszyć. Nadszedł czas, aby przyjrzeć się największym mitom nad sercem i wyjaśnić faktami naukowymi, co jest naprawdę prawdą - ponieważ tylko przy właściwej informacjach można skutecznie chronić serce.

 

Mit: Kieliszek czerwonego wina dziennie jest dobry dla serca

Pozytywny wpływ czerwonego wina na zdrowie serca w umiarkowanym spożyciu

• Czerwone wino i zdrowie serca: Obecne badania pokazują, że umiarkowane spożycie czerwonego wina (do jednego szkła dziennie) może mieć pozytywny wpływ na zdrowie serca. Zwłaszcza Resweratrol i inne polifenole W czerwonym winie wydają się mieć ochronny wpływ na układ sercowo-naczyniowy poprzez wywieranie działań przeciwutleniających i przeciwzapalnych.

Negatywny wpływ alkoholu na serce z nadmiernym spożyciem

• Zwiększone ryzyko arytmii serca: Obecne badania pokazują, że jeszcze mniej do umiarkowanego spożywania alkoholu może zwiększyć ryzyko migotania przedsionków. Osoby z istniejącymi zaburzeniami rytmu serca powinny unikać alkoholu.

• Alkohol i wysokie ciśnienie krwi: Systematyczny przegląd wykazał, że spożywanie alkoholu we wszystkich ilościach wiąże się ze zwiększonym ciśnieniem krwi, a tym samym wyższe ryzyko chorób sercowo -naczyniowych. Jest to szczególnie wątpliwe dla osób z już wysokim ciśnieniem krwi.

Wpływ alkoholu na istniejące choroby serca

• Niewydolność serca: U osób z niewydolnością serca spożywanie alkoholu może prowadzić do pogorszenia choroby. Nawet umiarkowane spożycie może wpływać na funkcję serca, a u pacjentów z niewydolnością serca zalecany jest niezbędny styl życia bez alkoholu.

• Choroba wieńcowa (KHK): W przypadku istniejącego KHK spożywanie alkoholu jest czynnikiem ryzyka nagłego zdarzeń serca, takich jak zawał serca. Obecne badanie pokazuje, że spożywanie alkoholu u pacjentów z KHK powinno być ściśle monitorowane, aw wielu przypadkach całkowita abstynencja może mieć sens.

• Ryzyko chorób serca: U osób z istniejącymi chorobami serca, takimi jak niewydolność serca, migotanie przedsionków lub KHK, nawet niskie spożycie alkoholu może zwiększyć ryzyko dalszych powikłań. Zalecenie jest zatem często unikanie alkoholu lub mocno ich ograniczenia.
  

Mit: cholesterol zawsze jest zły dla serca

Mit: Choroby serca dotykają tylko osób starszych

Mit, że choroby serca wpływają tylko na osoby starsze, są powszechne, ale nie są nie poprawne. Choroby serca mogą wpływać na osoby w każdym wieku, nawet jeśli ryzyko wzrośnie wraz z wiekiem. Oto niektóre naukowo uzasadnione powody, dla których choroby serca nie tylko wpływają na osoby starsze:

Czynniki stylu życia odgrywają ważną rolę

Niezdrowe nawyki, które są często rozwijane w młodym wieku, zwiększają ryzyko chorób serca. Obejmuje to:

• Niezdrowa dieta: Dieta o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych, cukru i soli może prowadzić do tętnicy (zwężenie tętnic) w młodym wieku, co zwiększa ryzyko zawałów serca i udarów.
• Brak ćwiczeń: Bezczynność fizyczna przyczynia się do otyłości, wysokiego ciśnienia krwi i zwiększonego cholesterolu - wszystkie czynniki ryzyka chorób serca.
• Dym: Młodzi ludzie, którzy wcześnie palili, narażają się na znacznie wyższe ryzyko chorób serca, ponieważ nikotyna i inne szkodliwe substancje uszkadzają układ sercowo -naczyniowy.

Rosnące rozpowszechnienie nadwagi i cukrzycy u młodych ludzi

Otyłość i cukrzyca typu 2 występują również u młodszych ludzi. Obie choroby są ściśle związane z ryzykiem chorób serca:

• otyłość Prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu cholesterolu i insulinoodporności, które obciążają serce i zwiększają ryzyko chorób serca.
• cukrzyca Uszkodzić naczynia krwionośne i serce, które mogą prowadzić do zawałów serca lub uderzeń w młodym wieku.

Czynniki genetyczne

Choroby serca mogą być również genetyczne i wpływać na młodych ludzi, nawet jeśli prowadzą zdrowy styl życia. Genetyczne czynniki ryzyka obejmują:

• Hipercholesterolemia Family: Zaburzenie genetyczne, które prowadzi do bardzo wysokiego poziomu cholesterolu, może prowadzić do arteriosklerozy i zawałów serca w młodym wieku.
• Wrodzona wada serca: Niektórzy ludzie rodzą się z wadami serca, które w trakcie życia mogą prowadzić do poważnych problemów z sercem.

Stres i zdrowie psychiczne

Przewlekły stres, który również rośnie również u młodych ludzi, może zwiększyć ryzyko chorób serca. Stres może powodować wysokie ciśnienie krwi i promować niezdrowe zachowania, takie jak nadmierne spożywanie alkoholu, palenie lub niezdrowe odżywianie, które odkształcają układ sercowo -naczyniowy.

Choroby serca u młodych sportowców

Najwyraźniej zdrowe młodzi ludzie, zwłaszcza sportowcy, mogą mieć również wpływ choroby na pamięć. Niektóre choroby takie jak Kardiomiopatia przerostowa (Pogrubienie mięśnia sercowego) lub Niemiarowość może prowadzić do niewydolności serca bez ostrzeżenia, szczególnie pod stresem fizycznym.

Mit: Mężczyźni są bardziej dotknięci chorobami serca niż kobiety

Mit, że choroby na pamięć bardziej wpływają na mężczyzn niż kobiety, są powszechne, ale wprowadzające w błąd. W rzeczywistości choroby na pamięć dotknięte zarówno mężczyzn, jak i kobiety, ale z różnymi formami i profilem ryzyka. Założenie, że choroby serca są przede wszystkim „problemem męskim”, może prowadzić do ryzyka niedoceniania u kobiet - co może mieć poważne konsekwencje. Oto kilka faktów medycznych, które obalają ten mit:

Choroby serca są najczęstszą przyczyną śmierci u kobiet

Choroby serca są jedną z najczęstszych przyczyn śmierci u kobiet na całym świecie, a także u mężczyzn. Badania pokazują, że choroby sercowo -naczyniowe u kobiet prowadzą do śmierci częściej niż na przykład raka piersi. Założenie, że kobiety są mniej dotknięte, prowadzi do ryzyka niedoceniania - zarówno przez lekarzy, jak i przez lekarzy.

Różne objawy u kobiet i mężczyzn

Choroby serca często wyrażają się inaczej u kobiet niż mężczyzn. Podczas gdy mężczyźni często mają klasyczne objawy, takie jak silny ból piersi (dławica piersiowa), kobiety często cierpią na mniej specyficzne objawy, takie jak:

• duszność
• Nudności lub wymioty
• Ból pleców lub ból w szczęce
• Wyczerpanie i poczucie słabości

Te różnice w objawach często prowadzą do chorób serca u kobiet, które później rozpoznały lub nawet przeoczone. Opóźnione rozpoznanie może zwiększyć ryzyko poważnych komplikacji, w tym zawału serca i śmierci.

Ochrona przez hormony - ale tylko do pewnego wieku

Przed menopauzą kobiety mają niższe ryzyko chorób serca niż mężczyźni z powodu ochronnego wpływu estrogenu. Estrogen pomaga regulować poziom cholesterolu i utrzymać elastyczne naczynia krwionośne. Jednak po menopauzie ochrona ta gwałtownie spada, a ryzyko chorób serca znacznie wzrasta u kobiet, częściowo do tego samego lub nawet wyższego poziomu niż u mężczyzn.

Czynniki ryzyka działają inaczej u kobiet

Niektóre czynniki ryzyka, takie jak Nadciśnienie, cukrzyca I Dym Często mają poważniejszy wpływ na zdrowie serca u kobiet niż u mężczyzn. Na przykład cukrzyca zwiększa ryzyko chorób wieńcowych u kobiet bardziej niż u mężczyzn. Ponadto kobiety są bardziej podatne na stres i depresję, co dodatkowo zwiększa ryzyko chorób serca.

Niedoceniane niebezpieczeństwo: mikroangiopatia

Kobiety cierpią częściej niż mężczyźni z powodu specjalnej formy choroby wieńcowej, które są Mikroangiopatia jest znany. To nie są duże tętnice wieńcowe, ale dotknięte są małe naczynia krwionośne. Ta forma chorób serca jest często diagnozowana bardziej, ponieważ nie zawsze jest rozpoznawana w standardowych badaniach, takich jak angiografia wieńcowa.

Później leczenie kobiet u kobiet

Kobiety zwykle ignorują swoje objawy dłużej i przyjmują pomoc medyczną później niż mężczyźni. Może to prowadzić do nie traktowania w czasie zawałów serca lub innych problemów z ostrym sercem. Istnieją również oznaki, że kobiety są czasami leczone mniej agresywnie w diagnozie i leczeniu chorób serca niż mężczyźni.

Mit: ataku serca zawsze towarzyszy silny ból w klatce piersiowej

• Mit, że ataku serca zawsze towarzyszy silny ból w klatce piersiowej, jest powszechny, ale mylący. Podczas gdy ból w klatce piersiowej jest częstym objawem zawału serca, zawały serca nie zawsze pojawiają się w ten sposób. Objawy mogą być różne lub mniej typowe, szczególnie u kobiet, osób starszych i diabetyków. Oto powody, dla których ten mit nie ma zastosowania:

Atypowe objawy zawału serca

• Nie każdy zawał serca przejawia się poprzez klasyczny, silny ból w klatce piersiowej. Zamiast tego wiele osób, zwłaszcza kobiet i osób starszych, tak zwanych „nietypowych” objawów, które można łatwo przeoczyć lub źle zinterpretować. Mogą to obejmować:

  • duszność: Wielu dotkniętych ludzi narzeka na duszność bez obowiązkowego bólu piersi.
  • Nudności i wymioty: Te objawy często nie są związane z zawałem serca, szczególnie u kobiet.
  • Słabość lub ekstremalne zmęczenie: Niektóre osoby zgłaszają nagłe, niewytłumaczalne wyczerpanie, które występuje bez oczywistego powodu.
  • Ból w innych obszarach ciała: Zawały serca mogą powodować ból z tyłu, szyi, szczęki lub ramion bez bezpośredniego dotknięcia piersi.

„Cichy atak serca”

• W niektórych przypadkach zawał serca może nawet pozostać całkowicie niezauważony. To tak zwane „Cichy atak serca” Często występuje bez typowych objawów i często jest odkrywane tylko w późniejszych badaniach lekarskich, na przykład na EKG. Takie zawały występują częściej u osób starszych i diabetyków, ponieważ można wpłynąć na ich uczucie bólu.

Różnice u kobiet i mężczyzn

Kobiety często doświadczają różnych objawów podczas zawału serca niż mężczyźni. Podczas gdy mężczyźni często mają klasyczny, intensywny ból w klatce piersiowej, kobiety narzekają bardziej na objawy niespecyficzne, takie jak:

• Uczucie nacisku lub ucisku w klatce piersiowejTo niekoniecznie jest postrzegane jako ból
• Ból w górnej części brzuchaMożna to błędnie zinterpretować jako problemy trawienne
• Zawroty głowy lub nagłe nudności

Różnice te często oznaczają, że zawały serca u kobiet później rozpoznają lub źle interpretują, co ich leczenie może opóźnić.

Mit: Jeśli masz problemy z sercem, powinieneś być ostrożny i nie trenować

Sport i aktywność fizyczna odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu i leczeniu chorób serca. Regularny ruch nie tylko poprawia zdrowie serca, ale może również pomóc spowolnić istniejące choroby serca i zwiększyć jakość życia.

Sport z istniejącą chorobą serca

Nawet przy istniejącej chorobie serca aktywność fizyczna - jeśli jest pod nadzorem lekarza - może być bezpieczna i skuteczna. Zwłaszcza u pacjentów ze stabilną niewydolnością serca lub po zawale serca ruch przyczynia się do wzmocnienia serca. Zalety to:

• Ulepszona funkcja serca: Serce staje się bardziej wydajne, co prowadzi do poprawy wytrzymałości i wydajności.
• Wzmocnienie mięśni sercowych: Silniejszy mięśnie sercowe może lepiej pompować, a tym samym dostarczać organizm bardziej skutecznie tlenem.
• Lepsze wchłanianie tlenu: Ciało jest lepiej dostarczane z tlenem, co zwiększa odporność.

Zalecane sport

Dla osób z chorobami serca umiarkowane działania wytrzymałościowe, takie jak Idź, cykl, pływaj Lub Lekki aerobik ideał. Te sporty wzmacniają serce bez przeciążenia. Trening siłowy przy umiarkowanej intensywności może być również korzystny dla wzmocnienia mięśni i poprawy odporności fizycznej.

Ważne środki ostrożności

Chociaż sport jest korzystny dla wielu osób z chorobami serca, zawsze powinien być wyjaśniony przez lekarza przed rozpoczęciem programu treningowego. Niektóre ważne środki ostrożności:

• Zwróć uwagę na znak ostrzegawczy: W przypadku objawów, takich jak ból w klatce piersiowej, duszność, zawroty głowy lub nieregularne bicie serca, trening należy natychmiast zatrzymać i należy skonsultować się z lekarzem.

• Regularne kontrole: Osoby z chorobami serca powinny przeprowadzać regularne badania lekarskie, aby ich program treningowy pozostał bezpieczny i skuteczny.

• Przeciążenie serca: Intensywne wysiłek fizyczny może prowadzić do przeciążenia mięśnia sercowego u osób z chorobami serca. Może to wywołać niebezpieczne powikłania, takie jak zaburzenia rytmu serca, zawały serca lub nagła śmierć serca. Zwłaszcza u pacjentów cierpiących na niestabilną dławicę piersiową lub zaawansowaną niewydolność serca (por. Skala NYHA), intensywny stres jest ryzykiem.

• Niewystarczająca adaptacja treningu: Badania naukowe pokazują, że program treningowy musi być indywidualnie przystosowany do pacjentów z sercem. „Rozmiar jednostki” nie działa tutaj, ponieważ odporność pacjenta na pacjenta jest różna. Zwłaszcza w przypadku niewydolności serca, w zależności od etapu NYHA, trening musi być bardzo zróżnicowany i monitorowany przez lekarza.

• Niebezpieczeństwo z nieodpowiednią fazą ciepłej -: Badania wykazały, że nagłe rozpoczęcie intensywnych działań bez odpowiedniej fazy ciepłej -dodatkowo obciąża serce. Powolne i stopniowe wprowadzenie do aktywności fizycznej ma kluczowe znaczenie, aby nie przytłaczać układu sercowo -naczyniowego.

Mit: Diety o niskiej zawartości tłuszczu są najlepszym zapobieganiem chorobom serca

• Mit to Diety o niskiej zawartości tłuszczu najlepsze zapobieganie chorobom serca są coraz bardziej obalane w ostatnich latach. W przeszłości często zalecano ogólnie zmniejszenie tłuszczów w celu zmniejszenia ryzyka chorób serca. Ale współczesne badania pokazują, że rodzaj tłuszczu jest ważniejszy niż ilość.

Dobry tłuszcz kontra zły tłuszcz:

• Nienasycony tłuszczTo występują u orzechów, nasion, awokado, oliwy z oliwek i tłuszczu, są dobre dla serca. Możesz obniżyć cholesterol LDL (zły cholesterol) i zwiększyć poziom HDL (dobry cholesterol), co zmniejsza ryzyko choroby serca.
• Tłuszcz nasycony I Tłuszcz trans, gdy występują w przetworzonej żywności, smażonej żywności i tłustym odmianach mięsa, zwiększają ryzyko chorób sercowo -naczyniowych. Tłuszcze te mogą zwiększyć poziom cholesterolu LDL i promować stan zapalny.

Diety o niskiej zawartości tłuszczu nie zawsze są zdrowe:

Badania wykazały, że diety o niskiej zawartości tłuszczu często prowadzą do wyższego spożycia węglowodanów, w szczególności z rafinowanych węglowodanów, takich jak cukier i biała mąka. Te węglowodany mogą zwiększyć poziom cukru we krwi i prowadzić do insulinooporności, co zwiększa ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2(

Model odżywiania Morza Śródziemnego:

. Dieta śródziemnomorska, który jest bogaty w nienasycone tłuszcze z oliwy z oliwek, orzechy i ryby, jest obecnie uważany za jedną z najzdrowszych diet, aby zapobiec chorobom serca. Ta dieta wykazała w badaniach, że może znacznie zmniejszyć choroby serca, uderzenia i śmiertelność jako całość

 

Mit: Niskie ciśnienie krwi jest zawsze zdrowe

W przeciwieństwie do mitu niskie ciśnienie krwi nie zawsze jest zdrowe lub skuteczne, ale raczej obciążeniem zdrowotnym. Staje się to szczególnie problematyczne, gdy poważna choroba idzie z nią w parze. Aby poznać twoje ciśnienie krwi i jej kurs, zalecamy własne Urządzenie do ciśnienia krwi do posiadania. Ponadto zaleca się wykonywanie tętna za pomocą lekarza używającego EKG Do monitorowania, aby móc zidentyfikować choroby serca na wczesnym etapie.

Zawroty głowy i omdlenie: Jeśli ciśnienie krwi jest zbyt niskie, w mózgu nie ma wystarczającej ilości krwi, co może prowadzić do zawrotów głowy, senności, a nawet omdlenia. Często dzieje się tak podczas szybkiego wstania (niedociśnienia ortostatycznego) lub nagłego zmiany pozycji.

• Wyczerpanie i słabość: Mięśnie i narządy mogą nie mieć wystarczającej ilości tlenu, co prowadzi do zmęczenia, wyczerpania i ogólnego poczucia osłabienia. Serce często musi również ciężko pracować, aby krążyć krew w ciele.

• Calateness i bladość: Krążenie krwi obwodowej, tj. Krążenie krwi w zewnętrznych częściach ciała, takich jak dłonie i stopy, może być ograniczone przy niskim ciśnieniu krwi, co prowadzi do zimnych kończyn i bladej skóry.

• Zaburzenia wizualne: Z powodu zmniejszonego dopływu krwi do mózgu objawy takie jak niewyraźne ludzie mogą zobaczyć: „gwiazdy” lub „czarno -czarne” przed oczami.

Mit: Tylko ludzie z nadwagą mają wysokie ryzyko serca

• Nawet szczupłe osoby mogą mieć wysokie ryzyko chorób serca, szczególnie jeśli mają inne czynniki ryzyka, takie jak palenie, wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu.

Opinia na temat mitu: „Tylko cierpienie z nadwagą w chorobie serca”

Ten mit jest błędny I wprowadzające w błąd. Chociaż nadwaga jest znanym czynnikiem ryzyka chorób serca, osoby z normalną lub nawet niską masą ciała nie są automatycznie chronione przed chorobami serca. 

Czynniki ryzyka sercowo -naczyniowego niezależnie od wagi

Istnieje kilka czynników ryzyka, które mogą powodować choroby serca, niezależnie od masy ciała:

• Genetyczne predyspozycje: Historia rodziny i czynniki genetyczne odgrywają ważną rolę w chorobach serca. Pomimo normalnej wagi jedna osoba może mieć zwiększone ryzyko, jeśli w rodzinie wystąpią choroby serca.

• Cholesterol i wysokie ciśnienie krwi: Osoby o normalnej wadze mogą nadal mieć wysoki poziom cholesterolu LDL („zły cholesterol”) lub wysokie ciśnienie krwi, zarówno podstawowe czynniki ryzyka chorób serca.

• Dym: Palenie uszkadza naczynia krwionośne i zwiększa ryzyko miażdżycy i zawałów serca, niezależnie od masy ciała.

• cukrzyca: Cukrzyca znacznie zwiększa ryzyko chorób serca i istnieje wiele normalnych osób cierpiących na cukrzycę typu 2.

• Stres i brak ćwiczeń: Stresujący styl życia i brak ćwiczeń mogą prowadzić do problemów z sercem bez względu na wagę.

„Metabolicznie otyłość normalna” (MONW)

Istnieje termin „metabolicznie otyły normalna waga” (MONW), który opisuje osoby, które mają normalną masę ciała, ale nadal mają czynniki ryzyka chorób serca, takich jak: B. Oporność na insulinę, wysokie ciśnienie krwi, wysokie wartości trójglicerydów i niski poziom cholesterolu HDL.

Ci ludzie mają zwiększone ryzyko chorób sercowo -naczyniowych, mimo że wydają się niewielkie na zewnątrz.

Możliwe choroby serca w normalnej wadze

• Migotanie przedsionków: Normalne osoby z wrażeń są również podatne na zaburzenia rytmu serca, takie jak fibrylacja przedsionków.
• Zawał serca: Badania pokazują, że do 25% zawodów serca występuje u osób z normalnym BMI.

Choroby serca są wynikiem interakcji kilku czynników, w tym genetyki, stylu życia, ciśnienia krwi, cholesterolu, cukrzycy i palenia. Podczas gdy nadwaga zwiększa ryzyko, ludzie normalni nie są chronione przed chorobami serca. Dlatego ważne jest regularne sprawdzanie ciśnienia krwi, cholesterolu i cukru we krwi oraz prowadzenie zdrowego stylu życia, niezależnie od masy ciała.

Mit: Choroby serca są nieuniknione, gdy są w rodzinie

Mit, że choroby serca są nieuniknione, gdy są w rodzinie, jest szeroko rozpowszechniony, ale nie medycznie nie poprawny. Genetyczne predyspozycje odgrywa rolę w rozwoju chorób serca, ale wiele innych czynników wpływa również na indywidualne ryzyko. Oto najważniejsze powody, dla których ten mit jest zły

Genetyka jest tylko częścią układanki

• Genetyczne predyspozycje może zwiększyć ryzyko niektórych chorób serca, takich jak choroba wieńcowa lub zawał serca. Jednak sama genetyka nie określa losu. Czynniki takie jak styl życia, odżywianie i ruch mają znaczący wpływ na to, czy predyspozycje genetyczne objawia się w chorobie.

Modyfikowalne czynniki ryzyka

Wiele czynników ryzyka chorób serca można zmienić. Obejmuje to:

• Nadciśnienie: Ciśnienie krwi można często zmniejszyć poprzez zmiany stylu życia, takie jak ruch, zdrowe odżywianie i zarządzanie stresem.
• Wysoki poziom cholesterolu: Zrównoważona dieta i leki, takie jak statyny, mogą kontrolować poziom cholesterolu.
• Dym: Brak palenia znacznie zmniejsza ryzyko.
• cukrzyca: Zarządzanie wagą, zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną można kontrolować, a nawet zapobiegać.
• Brak ćwiczeń: Regularny ruch wzmacnia serce i znacznie zmniejsza ryzyko chorób serca.

Epigenetyka i wpływy środowiskowe

Nauka pokazuje, że czynniki stylu życia i wpływy środowiskowe mogą mieć efekt epigenetyczny. Oznacza to, że wpływają one na włączenie lub wyłączanie genów. Zdrowy styl życia może zatem wpłynąć na aktywność genów, które zwiększają ryzyko chorób serca.

Wczesne wykrywanie i zapobieganie

Nowoczesne techniki medyczne umożliwiają rozpoznanie czynników ryzyka na wczesnym etapie. Regularne kontrole zdrowia mogą pomóc w leczeniu problemów, takich jak wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu w dobrym czasie. Przy odpowiednich środkach osoby z wstępnym obciążeniem rodzinnym mogą również znacznie zmniejszyć ryzyko.

Czynniki psychospołeczne

Stres, brak snu i stres emocjonalny mogą również przyczyniać się do chorób serca. Dzięki świadomości tych czynników, na przykład poprzez zarządzanie stresem lub zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, ryzyko można dalej zminimalizować.