Suplementy diety

Suplementy diety przeznaczone do ukierunkowanego uzupełniania diety podczas uprawiania sportu, w życiu codziennym oraz w przypadku szczególnych potrzeb żywieniowych

Suplementy diety pomagają uzupełniać codzienną dietę o poszczególne składniki odżywcze, białka lub roślinne substancje czynne, nie zastępując przy tym normalnego sposobu odżywiania. Kolekcja ta skierowana jest do wszystkich osób, które pragną zadbać o odpowiedni poziom określonych witamin i minerałów w organizmie, a także do osób aktywnych fizycznie, mających zwiększone zapotrzebowanie na białko. W ramach nadrzędnej kategorii „Odżywianie” stanowi ona sekcję poświęconą ukierunkowanemu uzupełnianiu poszczególnych składników odżywczych – w odróżnieniu od odżywek w postaci napojów, które zapewniają bardziej kompleksowy dopływ energii i składników odżywczych.

W zależności od celu dostępne są różne formy podania: od proszków, przez kapsułki, po batony i małe przekąski. Wybór odpowiedniej odmiany zależy od indywidualnych potrzeb, preferowanej formy przyjmowania oraz nawyków żywieniowych.

Właściwości i zalety suplementów diety

Produkty z tej kategorii pochodzą wyłącznie od marki Fairnatural® i umożliwiają celowe uzupełnienie diety o białka, witaminy, minerały lub dodatki pochodzenia roślinnego. W zależności od produktu są to receptury roślinne, wegańskie lub zawierające składniki pochodzenia zwierzęcego, takie jak białko serwatkowe, dzięki czemu można znaleźć odpowiednie warianty dla różnych stylów odżywiania.

Typowe cechy to:

• celowe uzupełnienie poszczególnych składników odżywczych zamiast całkowitego zastępowania posiłków
• różne formy podania: proszek, kapsułki, batony i kulki energetyczne
• wiele produktów posiada certyfikat ekologiczny lub jest oznaczonych jako roślinne/wegańskie, w zależności od artykułu
• jasno określone ilości na kapsułkę, porcję lub batonik
• zgodnie z informacjami producenta w przypadku wielu produktów – regionalna produkcja lub rozlew
• Asortyment obejmujący odżywki dla sportowców, substancje witalne oraz środki wspomagające zasypianie
• opakowania częściowo nadające się do kompostowania lub recyklingu

To, które produkty są odpowiednie w konkretnym przypadku, zależy od indywidualnego zapotrzebowania na składniki odżywcze, celów sportowych oraz preferowanego sposobu odżywiania.

Jakie suplementy diety nadają się do poszczególnych zastosowań?

W przypadku zwiększonego zapotrzebowania na białko w sporcie odpowiedni jest proszek Bio Whey Protein o smaku waniliowym, który oparty jest na białku serwatkowym pochodzącym z regionalnego mleka krów pastwiskowych i który można łatwo dodawać do koktajli.

Do uzupełniającego dostarczania poszczególnych witamin nadają się produkty w kapsułkach, takie jak kapsułki z witaminą D3 i K2, które można w prosty sposób włączyć do codziennej rutyny.

Osoby pragnące wieczorem się wyciszyć znajdą w kapsułkach z melatoniną ukierunkowane wsparcie przed snem.

Na co należy zwrócić uwagę przy zakupie suplementów diety?

Przede wszystkim należy ustalić, jaki cel jest najważniejszy: zwiększone spożycie białka na potrzeby uprawiania sportu i budowy masy mięśniowej, uzupełnienie poszczególnych witamin i minerałów czy też wsparcie w zakresie snu i relaksu. Od tego zależy, która grupa produktów będzie odpowiednia.

W kontekście diety należy pamiętać, że nie wszystkie proszki białkowe są wegańskie: oprócz wariantów czysto roślinnych dostępne są również proszki białkowe na bazie białka serwatkowego pochodzącego z mleka krowiego. Osoby, które chcą zrezygnować z soi lub określonych składników, powinny dokładnie sprawdzić nazwę i opis danego produktu.

W przypadku produktów w kapsułkach i proszkach należy ponadto zwrócić uwagę na zalecaną dzienną dawkę oraz sprawdzić, czy poszczególne witaminy lub minerały nie są już dostarczane przez inne preparaty odżywcze, aby uniknąć niepotrzebnego nakładania się składników.

Proszek, kapsułki czy batoniki – która forma podania jest odpowiednia?

Proszki, takie jak proszek białkowy lub kolagenowy, a także odmiany funkcjonalne przeznaczone do codziennych rytuałów, można elastycznie dozować i dodawać do napojów, koktajli lub potraw. Nadają się one przede wszystkim wtedy, gdy konieczne jest spożycie większych ilości danego składnika odżywczego lub gdy przygotowanie preparatu wpisuje się w codzienną rutynę jako rytuał.

Z kolei kapsułki, takie jak preparaty witaminowo-mineralne lub preparaty wspomagające przed snem, zapewniają stałą, już odmierzoną dawkę bez konieczności przygotowywania i można je łatwo przyjmować w podróży.

Batony i kulki energetyczne łączą w sobie niewielką przekąskę z dodatkową porcją białka lub energii i nadają się szczególnie do spożycia w drodze lub bezpośrednio przed lub po treningu, gdy ani proszek, ani kapsułki nie są praktyczne.

Żadna forma podania nie jest z zasady lepsza od innej – decydujące znaczenie ma to, czy w danej sytuacji priorytetem jest elastyczne dawkowanie, nieskomplikowane przyjmowanie stałych dawek czy szybka przekąska dostosowana do codziennych potrzeb.

Sposób stosowania i wskazówki dotyczące suplementów diety

Suplementów diety nie należy przyjmować w dawkach przekraczających dzienną dawkę podaną na opakowaniu; nie powinny one zastępować zróżnicowanej, zbilansowanej diety. Wiarygodną podstawą są w tym zakresie zalecenia producenta dotyczące spożycia.

Proszki po otwarciu należy przechowywać w suchym miejscu, z dala od światła, zgodnie z zaleceniami producenta; kapsułki i batoniki – zgodnie z informacjami podanymi na opakowaniu. W przypadku jednoczesnego przyjmowania kilku preparatów zaleca się monitorowanie całkowitego spożycia składników odżywczych.

W przypadku istniejących schorzeń, w okresie ciąży i karmienia piersią, u dzieci lub przy jednoczesnym przyjmowaniu leków przed zastosowaniem należy zasięgnąć porady specjalisty. Osoby pragnące dostosować swoją dietę do określonych wymagań zdrowotnych znajdą dodatkowe wskazówki w sekcji poświęconej żywieniu.

Odpowiednie produkty uzupełniające do suplementacji

• Odżywki w postaci napojów
• Sen i regeneracja

Odżywki w postaci napojów sprawdzają się, gdy zamiast pojedynczych składników odżywczych potrzebne jest bardziej kompleksowe, gotowe do spożycia źródło energii i składników odżywczych. Sekcja „Sen i regeneracja” uzupełnia tę tematykę dla wszystkich, którzy oprócz odżywiania poszukują również innych produktów związanych z relaksem i spokojnym trybem życia.