Wenn das Gehirn kollabiert: Schlaganfall und der Kampf gegen die Zeit
Zdrowie i opieka

Kiedy mózg upada: udar i walka z czasem

Udar nagle pojawia się, nieoczekiwanie i bezlitosne. Wyobraź sobie, że twoje życie zmienia się w jednej chwili bez ostrzeżenia. Czy polegasz na szczęściu, które spotykają się „tylko inni”? Prawda jest taka: każdy z nas niesie to potencjalne ryzyko. Z każdym wieku, niekontrolowanym wzrostem ciśnienia krwi, każdego papierosa i każdego stresującego dnia, potencjalne niebezpieczeństwo zbliża się - nie czekaj już i nie bierz zdrowia w swoje ręce!
Udar faktów

Co to jest udar?

A udar (Apopleks) jest ostrą chorobą mózgowo -naczyniową, która prowadzi do nagłej przerwy dopływu krwi w części mózgu. Prowadzi to do braku tlenu, co oznacza, że ​​komórki mózgowe są nieodwracalnie uszkodzone w bardzo krótkim czasie.

Czy istnieją różne rodzaje udaru? 

Udar niedokrwienny (około 80 % przypadków)
  • Spowodowane przez zakrzepica Lub embolizmTo blokuje naczynie krwionośne w mózgu. Powoduje to brak zaopatrzenia w tlenu do niektórych obszarów mózgu.
Udar krwotoczny (ok. 20 % przypadków):
  • Jest tworzony przez Rozerwać naczynia krwionośnego w mózgu, co czyni go Krwotok mózgu Przychodzi, który wywiera nacisk na otaczającą tkankę i powoduje uszkodzenie mózgu.

Co to jest przejściowy atak niedokrwienny?

Różne tia i apopleks

 

Czy mam zwiększone ryzyko cierpienia udaru?

Niezmienne czynniki ryzyka:

  • Stary: Ryzyko udaru wzrasta wraz ze wzrostem wieku, szczególnie w wieku 65 lat, ponieważ elastyczność naczyń krwionośnych zmniejsza się i wzrasta choroby naczyniowe.
  • Płeć: Mężczyźni mają większe ryzyko cierpienia udaru w młodszych latach, podczas gdy kobiety w starszym wieku są częściej dotknięte i mają trudniejsze kursy.
  • Wstępny stres rodzinny: Czynniki genetyczne mogą zwiększyć prawdopodobieństwo udaru, szczególnie jeśli choroby sercowo -naczyniowe są już w rodzinie.

 

      Zmienne czynniki ryzyka:

      Nadciśnienie (nadciśnienie):
      • Wysokie ciśnienie krwi jest najważniejszym czynnikiem ryzyka udaru mózgu. Chronicznie zwiększone ciśnienie krwi zanieczyszcza tętnice i promuje rozwój tętnicy (hartowanie i zwężenie tętnic), co zwiększa ryzyko zamknięcia naczyniowego i krwawienia w mózgu. Wczesna kontrola i regulacja ciśnienia krwi przez leki może znacznie zmniejszyć ryzyko.
      Dym:
      • Palenie uszkadza naczynia krwionośne, promuje rozwój tętnicy i podwaja ryzyko udaru mózgu. Substancje chemiczne w dymie tytoniowym prowadzą do zwężenia tętnic i zwiększają prawdopodobieństwo tworzenia zakrzepów.
      Cukrzyca:
      • Diabetycy mają od dwóch do czterech razy zwiększone ryzyko udaru mózgu. Wysoki poziom cukru we krwi uszkadza naczynia krwionośne i sprzyjają rozwojowi tętnicy. To sprzyja zwężeniu naczyniowym i zamknięciom, które mogą prowadzić do udarów niedokrwiennych.
      Zwiększony poziom cholesterolu (hipercholesterolemia):
      • Wysoki poziom cholesterolu, w szczególności wysoki poziom cholesterolu LDL, sprzyja osadzaniu tłuszczu w naczyniach krwionośnych (płytach). Płytki te mogą zawęzić tętnice, a tym samym zwiększyć ryzyko udarów niedokrwiennych. Możesz także rozluźnić i zatykać naczynie krwionośne w mózgu.
      Choroba serca:
      • Choroby takie jak Migotanie przedsionków, Niewydolność serca lub błędy zaworu serca zwiększają ryzyko udarza zatorowego, ponieważ skrzepy krwi mogą tworzyć się w komorach serca lub piecach przedsionkowych, które wędrują do mózgu i zamykają tam naczynia.
      Otyłość i brak ćwiczeń:
      • Otyłość, zwłaszcza tłuszcz brzucha, jest bezpośrednio związany ze zwiększonym ryzykiem udaru mózgu. Często prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy i wysokich wartości cholesterolu. Regularna aktywność fizyczna pomaga kontrolować wagę i zapobiegać chorobom sercowo -naczyniowym.
      Nadmierne spożycie alkoholu:
      • Wysokie spożywanie alkoholu może zwiększyć ciśnienie krwi i zwiększyć ryzyko udarów krwotocznych (związanych z krwawieniem). Alkohol zwiększa również ryzyko zaburzeń rytmu serca, takich jak migotanie przedsionków, co z kolei może prowadzić do udaru niedokrwiennego.
      Stres i stres psychiczny:
      • Przewlekły stres zwiększa ciśnienie krwi i promuje niezdrowe zachowania, takie jak palenie lub nadmierne spożywanie alkoholu. Może to pośrednio zwiększyć ryzyko udaru mózgu.
      Niezrównoważone odżywianie:
      • Dieta bogata w tłuszcze nasycone, cukier i sól sprzyja rozwojowi wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu cholesterolu i nadwagi. Zdrowa dieta z dużą ilością owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych może zmniejszyć ryzyko.

       Czynniki ryzyka udar

      Stosując, jakie objawy rozpoznaję udar?

      Zwykle występują objawy udaru Nagle i może wpływać na różne funkcje ciała w zależności od tego, która część mózgu wpływa zaburzenie krążenia. Wspólny znak to jeden Paraliż jednego z nich Lub osłabienie, które często wpływa na połowę ciała, na przykład na twarzy, ramię lub nodze. Osoby dotknięte dotkniętymi trudnościami mogą mieć trudności z podnoszeniem ramienia lub twarzy może wyglądać asymetrycznie, z zwisającym kątem ust.

      Kolejnym ważnym objawem są Języka i zrozumienie zaburzeń. Wielu pacjentów z udarem ma problemy z mówieniem lub znalezieniem słów. Inni mają trudności ze zrozumieniem tego, co zostało powiedziane. Te zaburzenia komunikacyjne również afazja Nazywany, może być wyjątkowo stresujący i często reprezentować pierwszy sygnał alarmowy dla udaru mózgu.

      Ponadto Zaburzenia wizualne występują, na przykład nagła utrata widzenia na jednym oku lub widzenie podwójnych obrazów. Również zawrót głowy, Niepewność podczas chodzenia Lub Równowaga są typowymi objawami. Te niepowodzenia neurologiczne wskazują, że mózg nie jest już w stanie prawidłowo kontrolować koordynacji ruchu.

      A Nagły, silny ból głowy, który jest często opisywany jako najgorszy ból głowy, może wskazywać na udar krwotoczny spowodowany krwotokiem. W niektórych przypadkach ten ból głowy wiąże się z nudnościami i utratą przytomności.

       

        Objawy objawy

        Które miary terapii multimodalnej są konieczne?

        Terapia po udarze jest jedna wielowarstwowy i kompleksowy procesKto oboje Ostre leczenie a także Rehabilitacja długoterminowa obejmuje. Celem jest przywrócenie tylu utraconych funkcji, poprawa jakości życia i zapobieganie nowym udarowi. Oto najważniejsze fazy i podejścia terapii:

        Ostra terapia

        . Ostra faza Leczenie udaru rozpoczyna się natychmiast po wydarzeniu i koncentruje się na stabilizacji pacjenta, minimalizacji uszkodzenia mózgu i szybkiej interwencji w celu przywrócenia dopływu krwi w mózgu.

        • Tromboliza: Na Udar niedokrwienny (spowodowane przez skrzep krwi), pod warunkiem, że pacjent 4,5 godziny Po rozpoczęciu objawów przybywa do kliniki, a Leki z zakresu skrzepu być podawane. Rozpuszcza to zakrzep krwi i przywraca krążenie krwi w mózgu, co zmniejsza ryzyko trwałego uszkodzenia.

        • Mechaniczna trombektomia: W przypadku szczególnie ciężkich lub dużych udarów niedokrwiennych skrzep może być z cewnik zostać usunięte mechanicznie. Ta interwencja ma miejsce w specjalistycznych ośrodkach i jest szczególnie skuteczna w dużych naczyniach mózgowych.

        • Ciśnienie krwi i kontrola cukru we krwi: Niezależnie od rodzaju udaru mózgu kluczowe jest kontrola ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi. Wysokie ciśnienie krwi może pogorszyć udar i słabo ustawiony poziom cukru we krwi zwiększa ryzyko powikłań.

        • Interwencje chirurgiczne: Na Udar krwotoczny (spowodowane krwawieniem w mózgu) może być działanie być konieczne, aby zatrzymać krwawienie i zmniejszyć nacisk na mózg. W niektórych przypadkach tętniak (słabe miejsce w ścianie naczynia) jest chirurgicznie naprawiany, aby zapobiec kolejnemu krwawieniu.

        Wczesna rehabilitacja

        . Wczesna rehabilitacja Często zaczyna się w pierwszych dniach po udarze, gdy tylko pacjent zostanie ustabilizowany. Ta faza ma kluczowe znaczenie dla zminimalizowania trwałych uszkodzeń i jak najszybciej rozpoczęcia przywracania funkcji.

        • Fizjoterapia: Jednym z pierwszych miar po stabilizacji jest to Terapia ruchu. Tutaj terapeuci pracują nad przywróceniem siły, elastyczności i koordynacji mięśni. Dotknięci ludzie uczą się przezwyciężyć porażenie (hemipareza) i reaktywować ciało. Celem jest jak najszybciej zmobilizować pacjenta, aby uniknąć powikłań, takich jak zakrzepica lub zapalenie płuc.

        • Terapia zajęciowa: Ta terapia pomaga pacjentom, ich Codzienne umiejętności Aby odzyskać. Obejmuje to takie działania, jak przyciąganie, jedzenie, pisanie i inne podstawowe zadania wymagane dla niezależności. Terapeuci zajęciowi są ukierunkowane na przywrócenie drobnych umiejętności motorycznych i koordynacji dłoni.

        • Terapia mowa: Pacjenci pod Zaburzenia języka i połykania (Aphazja i dysfagia) Terapia mowa. Mowy terapeuci pomagają pacjentowi nauczyć się mówić, rozumieć, połykać, a czasem także pisać i czytać.

        • Terapia neuropsychologiczna: W przypadku zaburzeń poznawczych, takich jak utrata pamięci lub słaba koncentracja, specjalne Programy treningu mózgu używany. Mają one pomóc pacjentowi odzyskać umiejętności poznawcze i poprawić niezależność.

        Rehabilitacja długoterminowa

        Po ostrej fazie i wczesnej rehabilitacji, Rehabilitacja długoterminowaMa to na celu ustabilizowanie postępu i osiągnięcie dalszych ulepszeń. Ta faza może potrwać tygodnie, miesiące, a nawet lata, w zależności od nasilenia udaru mózgu i indywidualnego postępu.

        • Fizjoterapia i terapia zajęciowa nadal poprawia mobilność i umiejętności codzienne. Regularne szkolenie jest ważne dla zminimalizowania stałych ograniczeń.

        • Język i rehabilitacja poznawcza: W przypadku pacjentów cierpiących na trwałe zaburzenia językowe lub deficyty poznawcze kluczowe jest ciągłe terapia mowy i wsparcie neuropsychologiczne. Celem jest pomoc pacjentowi w poprawie w jego środowisku i częściowo odzyskać utracone umiejętności.

        • Opieka psychologiczna: Udar ma również znaczne emocjonalny i psychologiczny Ruchomości. Wielu pacjentów cierpi na depresję, lęki lub niestabilność emocjonalną. Psychoterapia lub porady psychologiczne mogą pomóc w radzeniu sobie z tymi wyzwaniami.

        Długoterminowa opieka i zapobieganie

        Zwrot po udarze jest kluczowy dla zmniejszenia ryzyka nowego udaru mózgu. Udar jest często wskazującym na istniejące problemy zdrowotne, które należy monitorować i leczyć w perspektywie długoterminowej.

        • Leczenie narkotyków: Aby zapobiec kolejnemu udarowi, wielu pacjentów otrzymuje Leki do przemyślenia krwi (Antykoagulanty lub inhibitory agregacji płytek krwi), które zmniejszają ryzyko powstawania skrzepów krwi. U pacjentów z wysokim poziomem cholesterolu jeden jest często Cholesterol (Statyna) przepisana. Leki na ciśnienie krwi są dożywotnim elementem terapii dla większości pacjentów z udarem.

        • Sprawdź czynniki ryzyka: Ścisła kontrola nad Wartości ciśnienia krwi, The Stężenie cukru we krwi (z diabetykami) i Cholesterol jest niezbędne, aby zminimalizować ryzyko nowego udaru mózgu.

        • Zmiany stylu życia: Zdecydowanie zaleca się utrzymanie zdrowego stylu życia. Obejmuje to zrównoważoną, niską dietę, regularną aktywność fizyczną i unikanie palenia. Zmniejszenie spożywania alkoholu przyczynia się również do zapobiegania udarowi.

        Dostosowanie środowiska życia

        Wielu pacjentów z udarem musi dostosować swoje środowisko życia do nowych potrzeb w perspektywie długoterminowej. Może to być instalacja Wejścia bez barier, Uchwyt, Rampy wózków inwalidzkich Inne pomoce obejmują promowanie niezależności i zmniejszenie ryzyka upadków.

        • Wsparcie z usług pielęgniarskich: Niektórzy pacjenci potrzebują długoterminowego wsparcia usług ambulatoryjnych lub krewnych zaangażowanych w opiekę.

        • Grupy samookaleczania: Wymiana z innymi dotkniętymi ludźmi może dać pacjentowi, jak i troskliwym krewnym emocjonalnym i ułatwić radzenie sobie z nową sytuacją życiową.

        Terapia po udarze wymaga multidyscyplinarnego podejścia, leczenia, rehabilitacji i wsparcia psychologicznego. Każda faza leczenia ma na celu zminimalizowanie fizycznych, poznawczych i emocjonalnych konsekwencji udaru mózgu oraz zintegrowanie osób dotkniętych powrotem do życia tak niezależnego. Długoterminowa opieka pooperacyjna, która ma na celu zapobieganie i zarządzanie samodzielnie, ma kluczowe znaczenie dla zmniejszenia ryzyka kolejnego udaru. 

         

        Jakie długoterminowe konsekwencje są możliwe dzięki udarowi?

        Długoterminowe konsekwencje udaru

        Konsekwencje fizyczne

        • Zaburzenia porażek i ruchu: Najczęściej występuje paraliż pół -boczny (hemipareza), w którym dotknięto połowę ciała. Drobne umiejętności motoryczne i koordynacja są często ograniczone.
        • Zaburzenia połykania (dysfagia): Wielu pacjentów ma trudności z połykaniem, co zwiększa ryzyko aspiracji (połykanie żywności do tchawicy) i powiązanej zapalenia płuc.
        • Spastyczne: Mogą wystąpić skurcze mięśni, utrudniają ruchy i powodować ból.
        • Niemożność utrzymania: Wielu pacjentów z udarem cierpi na pęcherz lub sztukę jelit.

        Konsekwencje poznawcze

        • Problemy z pamięcią: Często wpływa to pamięć krótkoterminowa i zdolność do przetwarzania nowych informacji.
        • Zaburzenia koncentracji: Osoby dotknięte trudnościami mają koncentrowanie się na zadaniu przez długi czas.
        • Trudności w planowaniu: Zdolność do organizowania działań i podejmowania decyzji może być upośledzona (funkcje wykonawcze).
        • Zaburzenia percepcji przestrzennej: Problemy z orientacją przestrzenną są powszechne, szczególnie w przypadku udarów w prawym obszarze mózgu.

        Zaburzenia języka i komunikacji

        • afazja: Problemy z mówieniem, zrozumieniem, pisaniem lub czytaniem spowodowanym przez uszkodzenie centrum języka.
        • Dysarthria: Zaburzenia mowy, które występują poprzez słabość mięśni twarzy, aby wymowa stała się niewyraźna.

        Konsekwencje emocjonalne i psychologiczne

        • Depresja: Wielu pacjentów z udarem rozwija depresję, często w odpowiedzi na utratę umiejętności i zależność od innych.
        • Obawy: Obawy i obawy dotyczące nowego udaru są powszechne.
        • Niestabilność emocjonalna: Osoby dotknięte dotkniętymi trudnościami lub nagłe wahania nastroju.

        Konsekwencje społeczne i potrzeba opieki

        • Potrzeba opieki: Około 40 % pacjentów z udarem potrzebuje opieki po wydarzeniu, około jedna trzecia wymaga trwałego wsparcia w życiu codziennym. Może to obejmować niewielkie wsparcie po intensywną opiekę.
        • Ograniczenia niezależności: Wielu pacjentów jest poważnie ograniczonych w swojej niezależności w odniesieniu do mobilności, komunikacji i codziennych czynności. Udział w życiu społecznym i uczestnictwie społecznym jest znacznie ograniczony.
        • Inwalidztwo: Znaczna część osób dotkniętych dotkniętymi nie może powrócić do pracy po udarze. Pacjenci pozostają w perspektywie długoterminowej w perspektywie długoterminowej i często są zmuszeni do uzyskania emerytury niepełnosprawności, co może prowadzić do stresu finansowego i emocjonalnego, a także pochodzenia społecznego.

        Potrzeby rehabilitacyjne

        • Fizjoterapia: Aby przywrócić mobilność i siłę mięśni.
        • Terapia zajęciowa: Pomaga w radzeniu sobie z codziennymi zadaniami i poprawą umiejętności motorycznych.
        • Terapia mowa: Dla pacjentów z językiem lub zaburzeniami mowy.
        • psychoterapia: Wsparcie w przetwarzaniu konsekwencji emocjonalnych i psychologicznych.

        Prognoza długoterminowa

        . Poważne i czas trwania konsekwencji W dużej mierze zależą od tego, jak szybko udarem jest rozpoznawany i leczony, a także intensywność rehabilitacji. Niektórzy pacjenci mogą prawie całkowicie odzyskać wyzdrowienie, podczas gdy inne trwałe niepełnosprawności.

        Statystyki dotyczące potrzeby opieki

        • Około 40 % osób, które przeżyły udar Po wydarzeniu potrzebują opieki.
        • Około 30 % potrzebować Stała opieka Lub wsparcie w życiu codziennym, czy to poprzez krewnych czy profesjonalnych usług opieki, temat Niemożność utrzymania A potrzeby pielęgniarskie odgrywają znaczącą rolę w życiu codziennym

         

        Temat tabu po uderzeniu

        Jakie zmiany towarzyszy choroba, której nie jest omawiana społecznie?

        Udar nie tylko prowadzi do drastycznych zmian dla osób dotkniętych, ale także ma głęboki wpływ na życie krewnych. Zmiany te szczególnie wpływają Rozmieszczenie ról w rodzinie, The współpraca, The seksualność I to równowaga emocjonalna w relacjach. Oto najważniejsze zmiany, o których doświadczają krewni, ale o których prawie nie mówi się. Ma to głębokie przyczyny: z jednej strony aspekty finansowe lub seksualne są związane ze wstydem i piętnem w naszym społeczeństwie, a z drugiej strony rodziny nie chcą nosić wewnętrznych napięć rodzinnych na zewnątrz. W końcu nieustannie zastanawiamy się, co inni o nas myślą. Zwracamy się teraz do rzeczy, których możesz nie odważyć. Ponieważ stoimy za otwartą komunikacją.

        Rozmieszczenie ról w rodzinie

        • Przejęcie nadzoru: Krewni, zwłaszcza partnerzy lub dzieci, często muszą być rolą Opiekun przejąć. Oznacza to, że są odpowiedzialni za fizyczne i emocjonalne wsparcie pacjenta udarowego. Zadania, które zostały wcześniej udostępniane, są teraz przejmowane przez osobę, która znacznie zmienia życie codzienne. Często to przywraca twoje własne potrzeby.
        • Utrata równości: Relacja partnerska lub rodzic-dziecko jest często niezrównoważona. Partner, który wcześniej działał równo w związku, jest obecnie kultywowany przez drugiego partnera, co prowadzi do nowego, często asymetrycznego rozmieszczenia ról.
        • Ciśnienie: Członkowie rodziny, którzy dbają o opiekę, często doświadczają wysokości Ciśnienie. Musisz podejmować decyzje dotyczące opieki medycznej, rehabilitacji i opieki, co może prowadzić do stresu i przytłaczania.

        Zmiana w partnerstwie

        • Zmieniając związek: Udar prowadzi do jednego Zmieniając się w partnerstwie, ponieważ poprzedni równy partner może teraz polegać na szerokiej opiece. Może to prowadzić do utraty wcześniejszej dynamiki i nowych napięć emocjonalnych.
        • Zmiana ról: Partner, który jest teraz jako Pielęgniarka widzi, może mieć wrażenie, że wcześniejsze partnerstwo i związane z nią emocjonalne są utracone. Utrata romantycznego związku na rzecz roli pielęgniarskiej może osłabić lub zmienić wiązanie emocjonalne.
        • Stres emocjonalny: Zdrowy partner często musi Frustracja, żal I radzą sobie z poczuciem przytłaczającego, ponieważ zmienia się struktura relacji. Jednocześnie musi wspierać partnera, który zajmuje się także nową rzeczywistością.

        seksualność

        • Zmiana intymności: Uderzenia często prowadzą Zmiany seksualności. Ograniczenia fizyczne, porażenie i zmienione poczucie ciała pacjenta mogą prowadzić do potrzeb seksualnych. Pacjenci często czują się mniej atrakcyjne lub wstydzą się swoich ograniczeń, które wpływają na bliskość seksualną. Ponadto wyraźnie chorzy ludzie są często uważani za mniej atrakcyjne i atrakcyjne seksualnie. Wielu krewnych trudno jest to wymówić.
        • Niepewność i niechęć: Partner odżywczy może poczuć się niebezpieczny, jak powinien napotkać dotkniętego partnera pod względem seksualności i intymności. Zadania pielęgniarskie mogą być jednym Romantyczny związek Sprumping, który utrudnia dostęp do aktywnego życia seksualnego. Dlatego często występuje nierównowaga w różnych potrzebach partnerstwa.
        • Wycofanie emocjonalne: Niektóre pary doświadczają jednej Wycofanie emocjonalne Odnośnie seksualności, ponieważ potrzeba opieki nadaje różne priorytety i poczucie intymności popada w tło. Jakie wyniki z tego? Stresowanie myśli i potrzeb są niewystarczająco do przekazania.

        Stres psychiczny krewnych

        • Przytłaczające i stresowe: Krewni, którzy dbają o opiekę emocjonalne przytłaczające skonfrontowany. Musisz dbać o opiekę nad pacjentem udarowym, a jednocześnie poradzić sobie z własnym życiem codziennym. To podwójne ciężar często prowadzi do wyczerpanie I nawet do Wypalenie zawodowe. Poproszenie o pomoc i wsparcie Freundeskreis lub poszukiwanie klubów samozadowolenia jest dla wielu trudne. Ale nie są sami - wymiana z ludźmi z podobnymi, może również stworzyć ulgę.
        • Uczucie izolacji: Wielu troskliwych krewnych odczuwa swoją pracę odosobnionyPonieważ krąg społeczny jest zmniejszony lub nie masz czasu na własne kontakty społeczne. Może to poważnie wpłynąć na dobre samopoczucie emocjonalne.
        • Poczucie winy: Często czują krewni Poczucie winy, jeśli uważasz, że nie zrobisz wystarczającej liczby zainteresowanej osoby lub zaniedbania własnych potrzeb. Te poczucie winy mogą dodatkowo obciążyć więź emocjonalną z daną osobą.

        Obciążenie finansowe

        • Zmiany zawodowe: Często krewni, którzy dbają o opiekę, muszą skrócić godziny pracy lub całkowicie zrezygnować z kariery zawodowej, co zrobić Straty finansowe wskazówki. Może to prowadzić do dodatkowych napięć w rodzinie, zwłaszcza jeśli pacjent udarowy traci także zdolność do pracy.
        • Koszty pielęgniarstwa: Koszty dodatkowych pielęgniarek, pomocy i środki terapeutyczne zapewniają inną obciążenie finansowe Dostosowanie przestrzeni życiowej (np. Życie bez barier) może również powodować wysokie koszty.

        Izolacja społeczna

        • Utrata wypoczynku: Krewni często tracą dużą część swojego Czas wolny I wolność osobistą, ponieważ opieka wymaga dużo czasu i energii. Hobby, spotkania społeczne lub plany wakacyjne są popychane w tle lub całkowicie porzucone, ponieważ w końcu opiekuńcy krewni zadają sobie funkcjonowanie - tylko niestety zapominają o sobie. Pamiętaj również, że twoi krewni krewnych zależnych z pewnością nie chcą, abyś zabrał się na krótką smycz. Jej własne napięcia emocjonalne również przechodzą pacjentowi.
        • samotność: Może być również wycofanie się z życia społecznego samotność i prowadzić izolację emocjonalną. Wielu troskliwych krewnych czuje się samotnie, ponieważ przyjaciele i znajomi nie mogą zrozumieć stresu lub kontaktu z innymi.

        Czy mogę zapobiec udarowi?

        Tak, w wielu przypadkach można wykonać udar w wielu przypadkach Środki zapobiegawcze zapobiegać, zwłaszcza jeśli Czynniki ryzyka być rozpoznawane i kontrolowane wcześnie. Wiele głównych przyczyn uderzeń jest związanych z styl życia- I Czynniki zdrowotnena to można wpłynąć. Oto niektóre z najważniejszych miar zapobiegania udarowi:

        Miara zapobiegania Rozumowanie Co możesz zrobić
        Sprawdź i lecz ciśnienie krwi Nadciśnienie (nadciśnienie) jest najważniejszym czynnikiem ryzyka udaru mózgu, ponieważ zawiera naczynia krwionośne i uszkadza jego ściany, co prowadzi do arteriosklerozy i zwężenia naczyń krwionośnych. Zwiększa to ryzyko zamknięć naczyniowych lub pęknięć. Regularne pomiary ciśnienia krwi i, jeśli to konieczne, leki na ciśnienie krwi. Zmniejsz spożycie soli, ponieważ sól może zwiększyć ciśnienie krwi. Często zaleca się docelowe ciśnienie krwi mniejsze niż 140/90 mmHg.
        Zdrowe odżywianie Zrównoważona dieta może zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu cholesterolu i nadwagi - wszystkie czynniki sprzyjające udarom. Dieta o niskiej zawartości błonnika z dużą ilością owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych utrzymuje zdrowe naczynia krwionośne i zmniejsza osady arteriosclerotyczne. Zmniejsz tłuszcze nasycone i cholesterol, ponieważ osady te promują w tętnicach. Zwiększ spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 (u ryb), które mają działanie przeciwzapalne i mogą poprawić poziom lipidów we krwi.
        Aktywność fizyczna Regularny ruch obniża ryzyko uderzeń, utrzymując ciśnienie krwi, cholesterol i wagę pod kontrolą. Sport poprawia również funkcję naczyniową, promuje krążenie krwi i wzmacnia układ sercowo -naczyniowy. Staraj się co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej na tydzień (np. Szybkie spacery, jazda na rowerze, pływanie). Codzienne spacery lub schody wspinaczkowe mogą również znacznie zmniejszyć ryzyko udaru mózgu.
        Stop dymu Palenie sprzyja tworzeniu się arteriosklerozy (zwężenie i utwardzanie tętnic) i zwiększa ryzyko zakrzepów krwi. Chemikalia zawarte w tytoniu uszkadzają naczynia krwionośne i zwiększają ciśnienie krwi. Jeśli palisz, powinieneś przestać. Po roku po zatrzymaniu dymu ryzyko udaru jest znacznie zmniejszone. Pomocne mogą być wsparcie programów zaprzestania palenia, terapii zastępczych nikotyny lub porad medycznych.
        Miej oko na wagę i poziom cukru we krwi Otyłość, zwłaszcza tłuszcz trzewna (tłuszcz wokół narządów brzucha), jest ściśle związana z wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą i zwiększonym poziomem cholesterolu. Diabetes Mellitus uszkadza naczynia krwionośne i sprzyja rozwojowi udarów. W razie potrzeby utrata wagi, łącząc zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia. Umiarkowana utrata masy wynosząca 5-10 % może znacznie poprawić ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi. Jeśli jesteś diabetyką, ścisła kontrola cukru we krwi jest niezbędna, aby zminimalizować ryzyko udaru mózgu.
        Zmniejszyć spożycie alkoholu Nadmierne spożycie alkoholu zwiększa ciśnienie krwi i może prowadzić do arkistermii serca, które zwiększają ryzyko udaru niedokrwiennego. Uszkodzi również wątrobę i promuje zapalenie tętnic. Ogranicz spożycie alkoholu do umiarkowanych ilości. Dla mężczyzn zaleca się, aby nie spożywać więcej niż dwóch napojów alkoholowych dziennie, dla kobiet nic więcej niż drinka.
        Zarządzanie stresem Przewlekły stres może zwiększyć ciśnienie krwi i prowadzić do niezdrowych nawyków, takich jak palenie, nadmierne spożycie alkoholu lub niezdrowe odżywianie. Czynniki te razem zwiększają ryzyko udaru mózgu. Opracuj techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, joga, ćwiczenia oddechowe lub regularne przerwy w życiu codziennym. Wymiana z przyjaciółmi lub wsparcie porad psychologicznych może również pomóc.
        Regularne kontrole zdrowia Wiele czynników ryzyka udaru mózgu, takich jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu lub cukrzyca, często pozostaje niewykryte, ponieważ nie powodują natychmiastowych objawów. Regularne badania zapobiegawcze pomagają rozpoznać i leczyć te czynniki na wczesnym etapie. Wartości ciśnienia krwi, cukru we krwi i cholesterolu regularnie sprawdzane. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz ponad 40 lat lub już masz czynniki ryzyka.

         

        Miarze zapobiegania udarowi Udar pozostaje jednym z najczęstszych zagrożeń dla zdrowia w Niemczech, ale wszyscy mamy okazję aktywnie zmniejszyć nasze ryzyko. Zapobieganie rozpoczyna się od nas samych: zdrowy styl życia - poprzez zrównoważoną dietę, regularne ćwiczenia i brak palenia - może znacznie zmniejszyć ryzyko udaru mózgu. Kluczowe jest również świadomość czynników ryzyka, takich jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i stres.

        Odpowiedzialność leży w naszych rękach, aby nasze życie pozytywnie i promuje długoterminowe zdrowie. Zmiana stylu życia nie jest ofiarą, ale inwestycją w naszą przyszłość. Zwracając uwagę i aktywne zapewnianie naszego zdrowia, nie tylko chronimy się, ale także zwalniamy system opieki zdrowotnej. Upewnijmy się razem bardziej świadome zdrowia Niemcy - liczy się każdy mały krok.

        Zostaw komentarz

        Pamiętaj, że komentarze muszą zostać zatwierdzone przed publikacją.