Nie jesteś sam: strategie i oferty zapobiegania samobójstwom

Każdego roku miliony ludzi tracą życie poprzez samobójstwo na całym świecie - temat, który często wpływa wstyd i piętno. W 2022 r. W sumie 10 119 osób popełniło samobójstwo. Aby stworzyć porównanie: w 2022 r. 2776 osób zmarło w wyniku wypadku drogowego, 264 osób zostało zamordowanych, a 1990 zmarło przez nielegalne narkotyki. W kontekście oznacza to, że w 2022 r. Ponad dwa razy więcej osób zmarło z powodu samobójstwa niż w przypadku wypadków drogowych, nielegalnych narkotyków i morderstw. W 2023 r. Wskaźnik samobójstwa wzrósł do 10 300. 73% ludzi to mężczyźni i 29% ludzi.

Wiele osób, które dotknęły dotknięcie, można pomóc, gdybyśmy rozpoznali znaki w dobrym czasie i mówimy otwarcie. Zapobieganie samobójstwom jest ważnym mandatem społecznym, który dotyczy nas wszystkich. Bez względu na to, czy poprzez bezpośrednie wsparcie, oferowanie otwartego ucha lub dostępu do profesjonalnej pomocy - każdy z nas może wnieść wkład w ratowanie życia. W tym artykule chcielibyśmy zwrócić uwagę na znaczenie zapobiegania samobójstwom, wprowadzić pomoc i pokazać sposoby, w jaki możemy zmienić różnicę. 

Światowy dzień zapobiegania samobójstwom 

Światowy Dzień Zapobiegania Suizide odbywa się co roku 10 września. Ten dzień został uruchomiony przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Zapobiegania Samobójstwom (IASP) we współpracy ze Światową Organizacją Zdrowia (WHO). Celem dnia jest podniesienie świadomości na temat globalnego problemu samobójstwa, promowanie środków zapobiegawczych i rozbicie tabu społecznego wokół samobójstwa.

• oświecenie: Światowy Dzień Zapobiegania Suizide chce wzmocnić świadomość ryzyka samobójstwa, znaki ostrzegawcze i opcje wsparcia. Oświecenie ma na celu zmniejszenie piętna, co często uniemożliwia ludziom szukanie pomocy.

• Promocja zapobiegania: Dzień zachęca do wdrażania środków, które pomagają zapobiegać samobójstwom. Obejmuje to wsparcie psychologiczne, interwencje społeczne i dostęp do wykwalifikowanej opieki zdrowotnej.

• Wsparcie dla żałoby: Dzień oferuje również platformę wsparcia osób dotkniętych samobójstwem krewnego lub przyjaciela.

Zapobieganie samobójstwom: liczby i fakty

• Na całym świecie Weź prawie co roku 800 000 osób życie. Odpowiada to samobójstwu co 40 sekund.
• Samobójstwo jest takie Druga największa przyczyna śmierci U młodych ludzi od 15 do 29 lat.
• Wiele samobójstw można zapobiec za pomocą środków zapobiegawczych. Kluczowe są wczesne interwencja i otwarcie problemów psychologicznych.

Działania i środki

• Kampanie oświecenia: Wiele organizacji i usług zdrowotnych przeprowadza kampanie w Światowym Dniu Prewencji Suizide, aby poinformować społeczeństwo o samobójstwie i zapobieganiu.
• Self -help grupy i wsparcie: Wydarzenia oferują osobom dotkniętym i krewnym możliwość wymiany doświadczeń i znalezienia wsparcia.
• Projekty społeczne: Projekty i programy są często inicjowane, aby pomóc ludziom rozmawiać o swoich problemach psychologicznych i znaleźć dostęp do ofert pomocy.

Środki zapobiegawcze dla osób dotkniętych i ich bliskimi osobami

Środki zapobiegawcze w samobójstwie obejmują różne podejścia, które mają na celu zminimalizowanie ryzyka samobójstwa, rozpoznanie wczesnych znaków i oferowanie wsparcia. Oto kilka ważnych środków dla Zapobieganie samobójstwom:

Oświecenie i uczulenie

• Przerażenie: Gęstość samobójstw i chorób psychicznych poprzez programy edukacyjne pomaga zmniejszyć bariery, aby osoby dotknięte dotkniętym przypadkiem otwierają się i szukają pomocy.
• Szkolenie: Specjalne szkolenie dla nauczycieli, pielęgniarek, lekarzy i członków rodziny pomagają, rozpoznają znaki ostrzegawcze i odpowiednio reagują.
• Wytyczne medialne: Odpowiedzialne raporty na temat samobójstwa mogą zapobiec naśladowaniu. Projekty takie jak „Papageno Project” oferują wytyczne dla dziennikarzy.

Wczesne wykrywanie i interwencja

• Uznanie znaków ostrzegawczych: Częste znaki, takie jak izolacja społeczna, utrata zainteresowania, samokontrola lub mówienie o samobójstwie powinny być traktowane poważnie i zaadresowane wcześnie.
• Interwencja kryzysowa: W nagłych wypadkach konieczna jest natychmiastowa pomoc, na przykład poprzez zespoły kryzysowe, linie gorące lub medyczne na obowiązku. Wczesna interwencja może znacznie zmniejszyć ryzyko samobójstwa.

Dostęp do profesjonalnego wsparcia

• Psychoterapia i porady: Osoby dotknięte dotknięciem należy umożliwić dostęp do wsparcia zawodowego psychoterapeutów lub konsultantów w leczeniu chorób psychicznych, takich jak depresja lub zaburzenia lękowe.
• Leczenie narkotyków: W niektórych przypadkach leki przeciwdepresyjne lub inne leki psychotropowe mogą być ważnym poparciem dla stabilizacji.

Suicide Hotlines i Crisis Services

• 24-godzinne linie gorące: Linki gorące, takie jak poradnictwo telefoniczne lub numer żalu, oferują anonimową i bezpłatną pomoc przez całą dobę.
• Porady online: Anonimowe czaty online i porady e-maila oferują niski sposób na rozmowę o myśli samobójczych i znalezienie wsparcia.

Tworzenie bezpiecznych środowisk

• Zmniejszenie dostępu do agentów samobójczych: Dostęp do potencjalnie niebezpiecznych środków, takich jak broń palna lub leki, powinny być ograniczone w celu zmniejszenia ryzyka działań samobójczych.
• Miejsca odpowiadające kryzysowi: Miejsca często wykorzystywane do prób samobójczych, takie jak mosty lub tory kolejowe, mogą być zabezpieczone środkami strukturalnymi, takimi jak ogrodzenia lub personel ochrony.

Wsparcie od krewnych i przyjaciół

• Obejmują krewnych: Krewni i przyjaciele osób zagrożonych samobójstwami powinni być włączeni do zapobiegania. Możesz rozpoznać znaki ostrzegawcze i odstawić na bok.
• Oferty dla żałoby: Ludzie, którzy stracili kogoś przez samobójstwo, często potrzebują długoterminowego wsparcia psychospołecznego, aby poradzić sobie z żalem i stratą.

Promocja otwartego dialogu

• Mówi o samobójstwie: Otwarta i pełna szacunku rozmowa na temat myśli samobójczych może być łagodząca, a osoby, które wpływają na pomoc w przetwarzaniu emocji i przyjęcia pomocy zawodowej.
• Oferuj nadzieję i perspektywy: Często osoby zagrożone samobójstwem potrzebują nadziei i perspektywy, aby wyjść z kryzysu. Można to osiągnąć poprzez przekazanie małych kroków i osiągalnych celów.

Programy zapobiegania społeczności

• Zapobieganie szkolne: W szkołach należy ustalić programy, które wzmacniają zdrowie psychiczne młodych ludzi, promują radzenie sobie ze stresem i wyjaśniają na wczesnym etapie zapobiegania samobójstwom.
• Programy w miejscu pracy: Firmy mogą promować środki zapobiegawcze, dostarczając informacji o zdrowiu psychicznym i oferując programy konsultingowe firmy (EAP).

Wczesna pomoc w chorobach psychicznych

• Wczesna diagnoza: Wczesna diagnoza i leczenie chorób psychicznych, takich jak depresja, zaburzenia lękowe lub choroby uzależnień ma kluczowe znaczenie dla zmniejszenia ryzyka samobójstwa.
• Ciągłe wsparcie: Ciągłe wsparcie terapeutyczne i ustanowienie stabilnej sieci społecznościowej są długoterminowe środki zapobiegania.

Krajowe programy zapobiegania i oferty pomocy

National Suicide Prevention Program dla Niemiec (NASPRO), założony w 2002 roku, to sieć promująca zapobieganie samobójstwom w społeczeństwie. Celem jest zmniejszenie liczby samobójstw w Niemczech poprzez wczesne interwencje, edukację i nawiązywanie kontaktów z podmiotów opieki zdrowotnej, instytucji edukacyjnych, polityki i mediów. Naspro opiera się na wspólnych środkach, takich jak szkolenie specjalistów, kampanie zapobiegawcze i promocja badań. Poprzez całą aktywację społeczną temat samobójstwa ma być w Stervet i że dotkniętymi osobami mają się szybko pomóc.

Oferty pomocy i osoby kontaktowe dla osób dotkniętych i krewnymi

Platformy internetowe:

Platformy i aplikacje internetowe Są decydujące w Zapobieganie samobójstwom, ponieważ mają jeden Niski dostęp do progu Oferuj wsparcie i może szybko osiągnąć ludzi w sytuacjach kryzysowych.

• Niski dostęp do progu: Oferują anonimowy i łatwy dostęp do pomocy bez obecności fizycznej.
• anonimowość: Osoby dotknięte dotkniętą mogą otworzyć się bezpiecznie i poufnie, co obniża próg hamowania, aby szukać pomocy.
• Całkowiste dostępność: Oferty i aplikacje online są zwykle dostępne przez całą dobę i oferują natychmiastowe wsparcie w ostrych kryzysach.
• Narzędzia samopomocy: Wiele aplikacji oferuje ćwiczenia i strategie radzenia sobie z kryzysem, które pomagają osobom dotkniętym ustabilizowaniem ich stanów emocjonalnych.
• Dostęp dla młodych ludzi: Oferty specjalne, takie jak Rada online U25 Zwłaszcza młodzi ludzie i młodzi dorośli, którzy często są trudne do osiągnięcia z tradycyjnymi ofertami pomocy.
• Społeczność i wymiana: Społeczności online oferują osobom wpływającym na poczucie nie są samotności, zmniejszając w ten sposób ryzyko eskalacji

Wkład, osoby kontaktowe i linie gorące dla osób zagrożonych samobójstwem odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu samobójstwom. Oferują nie tylko szybką i bezpośrednią pomoc w ostrych sytuacjach kryzysowych, ale także pomagają zapewnić długoterminowe wsparcie. Oto najważniejsze powody, dla których oferty te mają kluczowe znaczenie:

Twój wkład może uratować życie

Zapobieganie samobójstwom jest powszechnym zadaniem, które wpływa na nas wszystkich. Każdy, kto walczy z myślami samobójczymi, zasługuje na to, słyszał, wspierał i traktował poważnie. Często odwagę jest znaleźć pomoc lub prowadzić otwartą rozmowę, która może dokonać decydującej różnicy. Nikt nie powinien czuć się samotnie - zawsze jest wyjście, nawet jeśli ścieżka wydaje się ciemna. Niezależnie od tego, czy przez bezpośredni dostęp do punktów kontaktowych, pomoc z znanymi ludźmi lub profesjonalnym wsparciem: każdy krok w kierunku pomocy jest krokiem w kierunku życia.